Numer POGOTOWIA ANTYSEPSOWEGO: 18 262 20 85  więcej info...

Zaburzenia snu

Opublikowano: 20.08.2019 Autor: Marek Kleciak
Zaburzenia snu, które wpływają na naszą zdolność do zasypiania i / lub przesypiania nocy, nadmiernej senności lub nienormalnych wzorców snu.

Objawy:
Zmniejszenie sprawności intelektualnej i / lub fizycznej. Zmęczenie w ciągu dnia, drażliwość, depresyjny nastrój. Zakłócenia snu, zbyt długi sen, zbyt wczesne przebudzenie. zbyt mało głębokiego snu.

Przyczyny:
Organiczne (np. ból), przyczyny psychiczne (np. lęk, napięcie wewnętrzne, depresja, konflikty mentalne), stres, brak ruchu, przesunięcia czasowe (jet lag), zatrucie metalami ciężkimi (plomby z amalgamatem), dysbioza flory bakteryjnej jelit, nieprawidłowa higiena snu, zespół niespokojnych nóg, leki (np. hormonalne środki antykoncepcyjne (pigułki antykoncepcyjne), beta-adrenolityki, leki odchudzające - używki (alkohol, kawa, herbata, energy drinks, haszysz i marihuana) leki na tarczycę, leki przeciw chorobie Parkinsona).

Czytaj więcej...

Suplementacja dla malutkich dzieci (1-3 roku)

Opublikowano: 16.08.2019 Autor: Marek Kleciak
     Drodzy Państwo, to chyba ważny post: coraz więcej mam traci pokarm lub nie ma pieniędzy na wysokiej jakości produkty bio (bo to "bio" z dyskontów to jest takie "umowne" i nie ma w nim prawie wcale minerałow i witamin). W tej sytuacji dobrze jest wspomagać rozwój dziecka suplementacją.
Jak zwykle: najpierw badania, potem suplementacja!

Suplementacja dla malutkich dzieci (1-3 roku).pdf

Czytaj więcej...

Niewydolność nerek: suplementacja

Opublikowano: 13.08.2019 Autor: Marek Kleciak
     Drodzy Państwo, zamieszczam kolejne wskazówki dotyczące suplementacji tym razem w przypadku niewydolności nerek. Powody niewydolności nerek to np. cukrzyca (4 na 10 chorych), nadciśnienie (co czwarty chory), choroby kłębuszków nerkowych, śródmiąższowe zapalenie nerek, policystyczne nefropatie, nefropatie związane z nadużywaniem leków przeciwbólowych (np. aspiryna, paracetamol), różne choroby naczyniowe czy też np. cysty na nerkach.

Czytaj więcej...

Trądzik: suplementacja wspomagająca

Opublikowano: 31.07.2019 Autor: Marek Kleciak
Dla wszystkich podanych poniżej substancji najpierw zbadać ich poziomy we krwi. Dawki podane są dla 70kg wagi ciała.

Sprawdzić poziom miedzi we krwi!

Cynk 20-90 mg, np. 2x 25 mg, jako histydyna lub orotan, (ilość zależnie od wyniku badania krwi)
Kwasy tłuszczowe Omega-3 (EPA / DHA) 4 do 6g
Kwas gamma-linolenowy 1-2.5 g
Witamina A 25.000 do 100.000 IU (ilość zależnie od wyniku badania krwi)

Czytaj więcej...

Artroza: suplementacja wspomagająca

Opublikowano: 31.07.2019 Autor: Marek Kleciak
Siarczan glukozaminy 1500-2000 mg (np. 3x 500 mg lub 2x 750 mg, ok. 15-20 mg / kg masy ciała, również terapia interwałowa)
Siarczan chrondroityny 800-1200 mg (np. 3 x 400 mg)
Metylosulfonylometan (MSM) 200-800 mg (np. 500 mg)

S-adenozylometionina, początkowa: 400 mg z. B. 2-3x tygodniowo 400 mg SAM w 100 ml 0,9% NaCl (np. 2-4x / tydzień) + witamina B2 i kwas foliowy, doustnie: 600-1600 mg (dawka początkowa: 2-4 x 200 mg)

Czytaj więcej...

Podwyższona Homocysteina

Opublikowano: 30.07.2019 Autor: Marek Kleciak
Kwas foliowy 2 do 5 mg (forma zmetylowana!)
Witamina B2 10 do 50 mg
Witamina B6 50 do 250 mg ale przy Homocystynurii już: 400-1200 mg
Witamina B12 500 do 1000 mikrogramów rozdzielonych na 4 porcje w ciągu doby (początkowo: 1000-2000 g / m2, jako hydrokso- lub metylokobalamina)
Betaina 500 do 3000 mg (szczególnie w przypadku niewydolności nerek)
Selen 100 do 200 mikrogramów (spradzić poziom we krwi przed suplementacją)
L-arginina 1000 do 6000 mg
Witamina C 2000 do 4000 mg
Witamina E 200 do 500 IU

Czytaj więcej...