Zaburzenia snu, które wpływają na naszą zdolność do zasypiania i / lub przesypiania nocy, nadmiernej senności lub nienormalnych wzorców snu.

Objawy:
Zmniejszenie sprawności intelektualnej i / lub fizycznej. Zmęczenie w ciągu dnia, drażliwość, depresyjny nastrój. Zakłócenia snu, zbyt długi sen, zbyt wczesne przebudzenie. zbyt mało głębokiego snu.

Przyczyny:
Organiczne (np. ból), przyczyny psychiczne (np. lęk, napięcie wewnętrzne, depresja, konflikty mentalne), stres, brak ruchu, przesunięcia czasowe (jet lag), zatrucie metalami ciężkimi (plomby z amalgamatem), dysbioza flory bakteryjnej jelit, nieprawidłowa higiena snu, zespół niespokojnych nóg, leki (np. hormonalne środki antykoncepcyjne (pigułki antykoncepcyjne), beta-adrenolityki, leki odchudzające - używki (alkohol, kawa, herbata, energy drinks, haszysz i marihuana) leki na tarczycę, leki przeciw chorobie Parkinsona).

     Drodzy Państwo, to chyba ważny post: coraz więcej mam traci pokarm lub nie ma pieniędzy na wysokiej jakości produkty bio (bo to "bio" z dyskontów to jest takie "umowne" i nie ma w nim prawie wcale minerałow i witamin). W tej sytuacji dobrze jest wspomagać rozwój dziecka suplementacją.
Jak zwykle: najpierw badania, potem suplementacja!

Suplementacja dla malutkich dzieci (1-3 roku).pdf

     Drodzy Państwo, zamieszczam kolejne wskazówki dotyczące suplementacji tym razem w przypadku niewydolności nerek. Powody niewydolności nerek to np. cukrzyca (4 na 10 chorych), nadciśnienie (co czwarty chory), choroby kłębuszków nerkowych, śródmiąższowe zapalenie nerek, policystyczne nefropatie, nefropatie związane z nadużywaniem leków przeciwbólowych (np. aspiryna, paracetamol), różne choroby naczyniowe czy też np. cysty na nerkach.

Dla wszystkich podanych poniżej substancji najpierw zbadać ich poziomy we krwi. Dawki podane są dla 70kg wagi ciała.

Sprawdzić poziom miedzi we krwi!

Cynk 20-90 mg, np. 2x 25 mg, jako histydyna lub orotan, (ilość zależnie od wyniku badania krwi)
Kwasy tłuszczowe Omega-3 (EPA / DHA) 4 do 6g
Kwas gamma-linolenowy 1-2.5 g
Witamina A 25.000 do 100.000 IU (ilość zależnie od wyniku badania krwi)

Siarczan glukozaminy 1500-2000 mg (np. 3x 500 mg lub 2x 750 mg, ok. 15-20 mg / kg masy ciała, również terapia interwałowa)
Siarczan chrondroityny 800-1200 mg (np. 3 x 400 mg)
Metylosulfonylometan (MSM) 200-800 mg (np. 500 mg)

S-adenozylometionina, początkowa: 400 mg z. B. 2-3x tygodniowo 400 mg SAM w 100 ml 0,9% NaCl (np. 2-4x / tydzień) + witamina B2 i kwas foliowy, doustnie: 600-1600 mg (dawka początkowa: 2-4 x 200 mg)

Kwas foliowy 2 do 5 mg (forma zmetylowana!)
Witamina B2 10 do 50 mg
Witamina B6 50 do 250 mg ale przy Homocystynurii już: 400-1200 mg
Witamina B12 500 do 1000 mikrogramów rozdzielonych na 4 porcje w ciągu doby (początkowo: 1000-2000 g / m2, jako hydrokso- lub metylokobalamina)
Betaina 500 do 3000 mg (szczególnie w przypadku niewydolności nerek)
Selen 100 do 200 mikrogramów (spradzić poziom we krwi przed suplementacją)
L-arginina 1000 do 6000 mg
Witamina C 2000 do 4000 mg
Witamina E 200 do 500 IU